Kraft & Ausdauer

Warum Minitrampolin? Es ist …

optimal für dein Herz-Kreislauf-System

Beim Trampolin-Training aktivierst du dein Herz-Kreislauf-System und deinen Stoffwechsel. Die “venöse Pumpe” des Körpers wird unterstützt. Sie sorgt dafür, verbrauchtes Blut durch die Venen zurück zu Herz und Lunge zu transportieren. Dies funktioniert durch äußeren Druck der Beinmuskeln auf die Venen. Mit dem Trampolin wird die Bein- und vor allem die Wadenmuskulatur aktiviert, deine Venen werden zusammengepresst und das Blut zum Weiterfließen bewegt.

optimal für deinen Muskelaufbau

Durch die Gravitation (Erdanziehungskraft) sind die Kräfte, die während des Abwärtsschwingens auf den Körper wirken, um das Drei- bis Vierfache des eigenen Körpergewichtes erhöht  (beim Joggen: zweieinhalb bis dreifach). Der Körper wird durch die Trampolinmatte sanft abgebremst, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu überlasten.

Um diesen Druck auszugleichen, muss der Körper (Zellen, Muskeln und Organe) mehr Kraft aufwenden als beim Joggen. Durch den Richtungswechsel beim Absprung werden alle Muskeln angespannt und der Druck in den Zellen in einen Gegendruck umgewandelt, bevor sie sich in der „Schwerelosigkeit“ vollständig entspannen. Dieses An- und Entspannen geschieht etwa zweimal pro Sekunde. Jede einzelne Körperzelle wird aktiviert und der gesamte Körper schonend trainiert.

optimal für deine Gelenke, Sehnen und Bänder

Besonders die stabilisierende Skelett- und Tiefenmuskulatur wird auf dem Trampolin aktiviert. Aber auch Sehnen, Bänder und Gelenke trainierst du, ohne sie zu sehr zu belasten. Der Schwerkraftwechsel sorgt außerdem für eine Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskeln. Die Bandscheiben werden durch das Abwechseln von Druck und Zug mit Vitalstoffen und Flüssigkeit versorgt – so bleiben sie elastisch.

optimal für dein Immun- und Lymphsystem

Der Wechsel von Schwerelosigkeit und sanftem Druck auf dein Gefäßystem bewirkt eine perfekte Ganzkörper-Lymphdrainage. Mit dem Trampolin beschleunigst du deine Lymphtätigkeit bis auf das Zehnfache. Bei kaum einem anderen Training erreichst du mit so wenig Anstrengung einen so umfassenden Zellstoffwechsel. Alle Zellen werden entgiftet und gereinigt und mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dein Abwehrsystem wird dadurch gestärkt.